flep funce!

ワークショップ「ストレッチ」の紹介! 2014年04月29日

次回ラストflep funce!企画「踊るようなワークショップ」!

3月より月1でスタートしましたワークショップも残すとこあと一回、5月17日(土)開催です!
1回目2回目ともに様々な方にご参加いただき、その時集まった人たちでつくられる雰囲気もその都度とても充実しています。

さて!

今日は前回の様子と共にストレッチのコースを紹介したいと思います。
決められたことをただ進行していくことはなく、その日の雰囲気を見ながら進めていきますが、大体のイメージをお伝えできたらと思います。

ストレッチでは1時間を自分の体のためだけに使うことを大切にゆっくり丁寧にすごします。
まずは、じっくりと仰向けに寝そべりひとつひとつ身体の隅々まで意識をするところからはじまります。

「ひざ、うんうん、ここにある」

「お腹、ここらへん~」

「背骨から首、そして頭、繋がっている、うん」

と、そんなことから??とめんどうでウソみたいなお話しかもしれませんが、全身の確認・発見をしていくのが目的です。
普段あまり意識していない場所を見つめるだけでも不思議とその部分が活き活きしてくるように感じます。

そして、全身を見つめたところで!からだを丁寧に動かし始め、呼吸を大事に無理のないようほぐしていきます。

★こちら前回の様子

全身を無理なくストレッチして自然と身体の稼動範囲が広がっていく頃、この日のテーマ「のばす」を取り入れて動いていきました。
たとえば…部屋を歩き回り、合図が来たら自分のいる位置から一番遠くにいる人にタッチしようと全身を目いっぱいのばします!

この全身を使っている感じ、なんともきれいで素敵でした。
そのほかにもいくつかの方法をつかって、のばす運動をしていきました。

あっという間の一時間、始めの全身確認・発見時と比べ体の変化も感じられるのも楽しみの一つです。
と言うわけで、ぜひその体験、いかがでしょうか!!!

次回のブログでは生活ダンスを紹介します!

踊るようなワークショップ
5月17日(土) テーマ「とめる」
@東京おかっぱちゃんハウス
■からだ発見ストレッチ 11:00-12:00 1,000円
■生活ダンス      13:00-15:00 2,000円

予約/問い合わせ
メール:info@flepfunce.com 
メールフォーム:http://flepfunce.com/?page_id=18
※お名前・人数・コースを記入してお送りください

詳細 http://flepfunce.com/?page_id=43